Assalamualaikum...
Lately ni saya banyak sangat cerita pasal sakit jantung atau apa-apa saja yang berkaitan dengan jantung. Bukan apa, dua-tiga menjak ni dapat banyak cerita perihal kematian yang melibatkan sakit jantung. So, terpanggil ler sikit nak share pasal tu.
Hari ni nak ubah sikit. Kita cerita pasal sakit kepala pula atau dikenali dengan MIGRAIN. Yuk kita rikki dulu apa itu MIGRAIN.
Migrain adalah sakit kepala yang menyakitkan, berdenyut-denyut dan berlangsung antara 4-72 jam sehingga seseorang itu tidak mampu melakukan pekerjaan rutin hariannya. Ia berlaku bila saluran darah mengembang dan mengecut dengan cepat. Migrain juga dikaitkan dengan proses pembengkakan (inflammasi).
TANDA-TANDA MIGRAIN
- kesakitan amat sangat dan berdenyut-denyut
- rasa sakit yang amat sangat disebelah kepala dan merebak ke kawasan mata dan pangkal hidung
- pandangan kadang2 menjadi silau, kabur atau gelap
- tekak menjadi loya dan seperti ingin muntah
- rasa sakit di tengkuk
PUNCA BERLAKUNYA MIGRAIN
- alahan & allergic
- tekanan atau STRESS yang melampau
- tidur yang tidak menentu
- perut kosong
- simptom PMS/menopouse
- pengambilan alkohol yang berlebihan
- terhidu bau yang kuat ie asap kenderaan, asap rokok, minyak petrol etc
CARA MENGELAK MIGRAIN
- jauhkan diri dari bau-bauan ie asap rokok, minyak wangi, minyak petrol
- jangan minum minuman berkafein
- jauhi STRESS dan TEKANAN
- jangan biarkan perut kosong
- pastikan jadual tidur yang teratur
- dapatkan tidur yang berkualiti
- hindari alkohol
- DOA
Secara keseluruhannya, kita perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat. Keadaan persekitaran yang mencabar kehidupan lebih-lebih lagi yang tinggal di bandar-bandar besar memang mudah diserang penyakit-penyakit sebegini. Wallahualam...
====================
Dapatkan dari Ejen Shaklee Seri Kembangan/Serdang/Balakong/Jalan Raja Chulan hari ini.
Hubungi segera : SID Azlin Jaafar (947971)
Whatsapp/Telegram/We Chat: 012-3769117
FB : Azlin Jaafar
Page : Superb Nutrition
====================
Dapatkan penjimatan hebat product Shaklee sehingga 30% dengan mendaftar sebagai ahli shaklee!
cuba amalkan kalsium untuk pesakit migrain..tapi pastikan ada campuran vitamin D dan magnesium sekali...
ReplyDelete