STRESS: ATASINYA DENGAN MAKANAN SIHAT

 

Kebelakangan ini STRESS sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan masyarakat kini terutama yang tinggal di bandar-bandar besar. Masalah kerja, kehidupan, kewangan, persekitaran, masalah perhubungan boleh saja menjadi punca tekanan dan ia adalah sebenarnya mampu menyebabkan tahap kesihatan seseorang itu menurun

10 SUMBER MAKANAN BANTU REDAKAN STRESS

1. Ayam bakar dan daging  

 ~ ayam bakar memberi protein yang baik terhadap tubuh badan. Sejumlah 200 gram protein akan membantu otak menghasilkan doparnin dan norepinefrin iaitu sebatian kimia semulajadi di dalam otak yg akan mengekalkan kewarasan anda menurut Judith Wurtman penulis buku The Serotonin Power Diet.

Daging mengandungi lemak yang juga mengandungi vitamin B, zat besi dan zat yang sangat kaya sehingga ia baik untk mereka yang mengalami stress.

2. Kacang badam

~ kacang ini mempunyai khasiat antistress yang luar biasa. Ia dilengkapi vitamin B2, vitamin E, magnesium dan zat lain.Vitamin B dan magnesium membantu menenangkan dan mengendalikan emosi dengan baik. Manakala vitamin E yang kaya dengan antioksidan yang boleh menghalang radikal bebas yang menyebabkan stress, sekaligus melawan menyakit jantung.

3. Bertih jagung

~ Karbohidrat di dalam bertih jagung akan membuatkan badan kita melepaskan serotonin, iaitu sebatian kimia di dalam otak yang akan membuatkan kita berasa lebih tenang dan relaks.

4. Sushi

~ rumpai laut yang sering dijadikan bahan campuran dalam sushi mempunyai khasiat mirip ikan. Asid pantothetic yang terdapat di dalamnya penting bagi kelenjar adrelin yang memainkan fngsi penting bagi pengurusan stress tubuh. Kekurangan asid ini boleh menyebabkan jangkitan kelelahan dan rasa gelisah yang berlebihan.

5. Coklat

~ coklat membantu menenangkan emosi. Coklat dipenuhi dangan nadamin dan feniletilamin yang membantu kerja saraf dan membuatkan perasaan anda lebih tenang dan merasa lebih gembira.

6. Nenas dan Buah Beri

~ Antioksidan yang terdapat didalam buah yang berwarna cerah seperti nenas dan buah beri lebih kuat membantu anda dalam melawan radikal bebas yang membuatkan memori anda tetap segar dan kuat.

7. Ikan

~ hampir kesemua jenis ikan mengandungi vitamin B lengkap terutama B6 dan B12 yang diketahui amat penting bagi meredakan stress. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan depresi. selain itu, makanan yang kaya dengan omega-3 seperti ikan salmon boleh melindungi diri daripada penyakit jantung.

8. Sayuran hijau

~ sayuran seperti brokoli, kangkung dan sayuran lain yang berwarna hijau tua merupakan sayuran yang amat bermanfaat untuk turunkan stress. Ini kerana kandungan vitaminnya yang begitu banyak dapat berulang-ulang dijadikan sebagai sumber tenaga tubuh yang semakin berkurangan ketika fikiran dalam keadaan tertekan.

9. Roti gandum

~ gandum boleh memberikan kesan mengeyangkan sekaligus dapat mengendalikan stress dalam jangka waktu yang lama

10. Susu

~ minumlah susu yang paling sesuai dengan keperluan anda. Susu mengandungi antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas yang menjadi punca stress. Susu sesuai diminum diwaktu pagi dan sebelum tidur.

SUMBER: Majalah mingguan wanita

 =============================

Dapatkan dari Ejen Shaklee Seri Kembangan/Serdang/Balakong/Jalan Raja Chulan hari ini.


Hubungi segera :     SID Azlin Jaafar (947971)                                
                                Whatsapp/Telegram/We Chat: 012-3769117                               
                                FB : Azlin Jaafar                                
                                Page : Superb Nutrition

====================

Dapatkan penjimatan hebat product Shaklee sehingga 30% dengan mendaftar sebagai ahli shaklee! 

Promo ESP beli 6 percuma 1 masih berlangsung hingga hujung bulan ini. Cepat!! Grab this opportunities...

******these statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intend to diagnose, treat, cure or prevent any disease****** ~>Hubungi saya dengan SMS/Whatsapp ke no 0123769117 atau ~~>Email ke lindegreat@hotmail.com untuk maklumat lanjut.

Read More

Rawat tekanan dengan B Complex Shaklee

B Complex : Supplement Anti-Stress

Untuk kekal sihat, kita perlukan vitamin sebagai makanan tambahan. Selain multivitamin, vitamin yang kita perlukan ialah B Complex.

Vitamin B Complex Shaklee merupakan gabungan dari beberapa vitamin larut air. Antara komponen yang terdapat dalam B Complex Shaklee ialah:

1. B 1
2. B 2
3. B 3
4. B 5
5. B 6
6. B 12
7. Asid folik
8. Biotin

Setiap komponen dalam vitamin B Complex Shaklee memiliki fungsi khusus. Vitamin ini membantu dalam fungsi sistem pertahanan tubuh dan saraf yang sihat.

Kekurangan vitamin B Complex boleh menyebabkan:-

• Sistem saraf  lemah
• Mengganggu fungsi otak

Masalah yang timbul akibat daripada kekurangan B Complex

a) Depresi/tekanan

b) Kehilangan memori

c) Keletihan

d) Insomnia

e) Sesak nafas

f) Korang konsentrasi

g) Mudah tersinggung

Antara lain Manfaat Utama Vitamin B Complex Shaklee ?

1) Menukarkan makanan  kepada tenaga - 

B Complex Shaklee membantu proses penghadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga. Sekaligus mengurangkan masalah keletihan/kelesuan.

2) Melawan Tekanan - 

B Complex Shaklee memastikan kesihatan fungsi saraf. Sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia.

3) Membantu Tumbesaran - 

B Complex Shaklee menggalakkan tumbesaran yang sihat dan normal pada bayi dan kanak-kanak. Membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru serta mengurangkan risiko kecacatan otak atau tulang belakang.

4) Kesihatan Rambut - 

B Complex Shaklee memperbaiki masalah kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut. Ni sangat bagus bagi mereka yang ada masalah kekurangan rambut.

5) Kesihatan Mata - 

B Complex Shaklee mengurangkan masalah keletihan mata, katarak, meningkatkan kualiti penglihatan dan memperbaiki memori serta daya fokus anda.

6) Mengurangkan risiko mendapat anemia - 

B Complex Shaklee membantu pembentukan Sel Darah Merah yang sihat dan antibodi, merangsang peredaran darah dalam badan, memperbaiki kesihatan kardiovaskular, anemia, sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migrain, muntah-muntah, mabuk darat dan laut.

7) Meredakan Senggugut - 

B Complex Shaklee baik untuk masalah senggugut (PMS), meredakan kerisauan, keresahan dan masalah penghadaman terutama bagi mereka yang mengambil ubat hormon dan ubat tahan sakit.

8)  Mengurangkan risiko mendapat Perleche - 

B Complex Shaklee boleh mengurangkan risiko penyakit kerekahan mulut (mouth chilitis),  jangkitan lidah (glossitis) dan nafas berbau.

9) Detoksifikasi - Meredakan Alahan.


Kerana itu B Complex dikenali sebagai vitamin anti-stress kerana fungsinya terhadap saraf dan sistem pertahanan tubuh kita.


******these statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intend to diagnose, treat, cure or prevent any disease****** ~>Hubungi saya dengan SMS/Whatsapp ke no 0123769117 atau ~~>Email ke lindegreat@hotmail.com untuk maklumat lanjut.

Read More